Trening i ćwiczenia dla biegaczek i biegaczy, to trening wzmacniający oraz całościowy. To trening na mocne nogi i pośladki, plecy oraz core. Przed Tobą: rozgrzewka, część główna i rozciąganie. _________________________________________________________________________ ☞ Jeśli podoba Ci się to co robię, zostaw lajka…