Cardio – odchudzanie i wzmacnianie to połączenie ćwiczeń wzmacniających oraz oczywiście kardio. 😊 To trening bez powtórzeń, krótki i intensywny. To trening całościowy, zawiera on rozgrzewkę, część główną i rozciąganie. ☝️Przed Tobą 3 serie, dwie pierwsze na stojąco, ostatnia na…
Trening z gumami | Nogi i pośladki 🔥 | 20 min
Trening z gumami to trening dla każdego kto chce wzmocnić i wymodelować nogi oraz pośladki. 😊 Przygotowałam dla Ciebie trening całościowy, który zawiera: krótką rozgrzewkę, część główną i krótkie rozciąganie na koniec. Przed Tobą 4 serie, dwie pierwsze na stojąco,…