Cardio – odchudzanie i wzmacnianie to połączenie ćwiczeń wzmacniających oraz oczywiście kardio. 😊 To trening bez powtórzeń, krótki i intensywny. To trening całościowy, zawiera on rozgrzewkę, część główną i rozciąganie. ☝️Przed Tobą 3 serie, dwie pierwsze na stojąco, ostatnia na…
Zdrowy kręgosłup | wzmacnianie + relaks | 10 min
Zdrowy kręgosłup – to seria ćwiczeń, która nie tylko wzmocni, ale i zrelaksuje Twoje plecy. 🙂 Przed Tobą krótki trening, który sprawi, że Twoje plecy będą silne , zdrowe oraz bez bólu. #zdrowykręgosłup #plecybezbólu #ćwiczenianakręgosłup _________________________________________________________________________ ☞ Jeśli podoba Ci…